b od 16 lat

Witam ! Mam 16,5 lat ( 178cm ) U nas na osiedlu w piwnicy zrobilismy silownie... Cwicze od 2tyg. ( narazie dobrze idzie - bez niczego ) Ale 4-6 dni temu padlo slowo " METANABOL " Gdy powiedzieli mi co to jest odrazu sie napalilem, ale CALE SZCZESCIE ze powiedzialem to mamie czy moge brac. Nie miala pojecia co to jest, ale gdy jej powiedzialem co [...]

WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni Cypio winstrol 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości i mała redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu diety. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. Trenuję Taekwondo (trening 2x w tygodniu - poniedziałek i piątek) tak poza treningami ćwiczę we wtorek, czwartek i sobotę. Trening w te dni wygląda następująco: 16:00 bieg - 4 km, wracam do domu, lekko się rozgrzewam i skakanka - 5 min, trochę się rozciągam do [...]

Siemka:) Mam pytanie dotyczące odżywiania. Zacznę od tego, że mam 18 lat i ważę ok 54 kg. Od paru miesięcy jem jeden ewentualnie dwa posiłki dziennie i to przeważnie po godz 16, wcześniej jakoś nie mam czasu na jedzenie nawet na śniadanie. Uprzedzę, że nie chcę się w żaden sposób odchudzać, nie mam problemów ze swoim wyglądem i nigdy nie miałam, [...]

Panowie, pomoglibyście w interpretacji wyników. Obecnie nie stosuje żadnych środków od około 10 lat, silownia 1-2 razy w tyg rekreacyjnie, natomiast rozważałem TRT, ze względu na słabe samopoczucie, brak chęci do działania, wahania nastroju, skłonności do nerwicy. Po zrobieniu badań wydaje mi się że problem może leżeć w innych hormonach. [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:103 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan solo 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:szybka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Enan pól roku temu 11. [...]

Witam, mam 21 lat ćwiczę na siłowni regularnie około pięć miesięcy i od kilku dni uczę się stać na rękach. Od tamtej pory zauważyłem, że kilka godzin po treningu zaczynam czuć kłucie w klatce piersiowej w okolicach mostka. Zazwyczaj podczas nabierania głębszego oddechu czy przy intensywniejszym ruchu ramionami. Może ktoś wie dlaczego tak się [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:62 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ lat 6. DIETA: -białko: 250 g -węglowodany:450g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Meta 2.Meta + enan 3.Meta + deka + Enan 4. To jest mój cykl który właśnie kończe 1-14 750mg Cyprio EW 1-12 500mg Deka EW 10-14 Wino [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 111 -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lat 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14% 12. [...]

1. WIEK:25  2. WAGA:84  3. WZROST:184  4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 110-udo:60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat  6. DIETA: -białko: 200-węglowodany:400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam ale test leciał xd 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test [...]

Ankieta 1. WIEK:27 2. WAGA:102 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 lat 6. DIETA: -białko:ok 200g dziennie -węglowodany: duzo -tłuszcz: niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trzy cykle z, meta, omka, bold, susta 8. TRENING:3 - 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sila, masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] zrobic cykl na tych srodkach, jesli czegos jest za malo to moge dokupic ale wszystko w granicy rozsadku ;) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: brak d -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (rok przerwy zlamana reka) 6. DIETA: -białko: wg normy -węglowodany: wg normy -tłuszcz: chyba troche za duzo ale [...]

Siema! Szukam supli ;) Obecnie biorę: - Białko Trec Isolate 100 - Ashawngadha - Gaba - Witaminy Co można dobrać ? Chciałem domówić jakiś booster, ale czytam, że nie koniecznie jest sens go kupować... Chyba istotny jest wiek jeśli chodzi o boostery teścia więc - mam 28 lat Na pewno dokupię MACA - np. UNS MACA 500 - głownie pod kontem poprawy [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop ,winko 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące [...]

[...] Występuje jako under? Czy trzeba kombinować przez lekarza i brać bezpośrednio z apteki ? EDIT : 1. WIEK: 24 2. WAGA: 76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat+ 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - teść enan 250 e5d 16w, 2 cykl enan 125e3d, npp 80e2d, hgh4ui ON 8. TRENING: Split 6d/week , cardio [...]

[...] sił. Chciałbym przybrać tak do 75-80kg i potem na redukcję iść znowu . Nigdy nie robiłem masy. Nie ma żadnych przeciwwskazań do zaczęcia masy. Rozmawiałem z kolegą z pracy co chodzi na siłkę już prawie 12 lat i do mnie mówił żęby masę zacząć spokojnie dobić te 75-80kg. A wy co sądzicie :< /SFD/2018/4/16/1022863dda374e4ca0133016f70377f6.jpg

Witam 4 lata temu strzelilo mi w plecach odcinek ledzwiowy . przylecialem do pl do lodzi zrobilem rezonans i okazalo sie ze ma przepukline odcinek ledzwiowy lekaz mowil ze trzeba operowac . Wrocilem do uk minelo 4 lata plecy raz bola raz nie ale ogolnie mosze sie pilnowac. od tego czasu przestalem cwiczyc na silowni przytylem 16 kg . w styczniu [...]

1. WIEK:23 2. WAGA: 83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:102 -udo: 59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: B:2.5/kgmc, T:1.5g/kgmc ,WW:4g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 2x100 8. TRENING:4x split + cardio 4x 9. CEL CYKLU: czysta masa,poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: ile kcal zostanie tyle dobite węglami -tłuszcz: 1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, split, priorytet klatka 9. CEL CYKLU: przyrost masy [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:? -udo:? -talia: waska 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jakas jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka srodki glownie uzywane omka metka prolka deka prop wino tabsy i iniekcje 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jak najlepsza masa 10. [...]